はい 昨日ですね

ストレッチ8 プランク90 Vシットアップ5 今日も軽く なかなか疲労がとれないっす 心当たりはある

ストレッチ13 プランク130、40 腹筋10×2 スクワット10 昨日書き忘れました 過去1プランクがきつかったです。

ストレッチ11分 歩き15分 ジョギング12分 プランク1分40秒、1分 腹筋10 書くのが遅かったか。おやすみなさい

強くてニューゲーム ゲーム預けたこの期間に筋トレの習慣作るしかない！

apexに夢中で 筋トレ？今度でいいっしょ！を繰り返し5日目になりましたがようやく実行出来ました😗 ストレッチ8分 プランク2分20秒 腹筋10×2 ワイドプッシュ8 スクワット5

プランク2分10秒 ワイドプッシュ5回 ストレッチ3分 説明書に書いてある中級者向けのトレーニングのワイドプッシュとやらをやってみました くっっっっそキツい！ プランクも1分経過した後の、半分以上あるのか…という絶望感が中々

プランク2分5秒 ランニング20分 久しぶりに走るとキツいことキツいこと

ストレッチ6分 プランク2分 ついに2分まできたか 。成長を感じれて嬉しい限りですヽ(・∀・)ノ バナナケーキは明日作ります

プランク1分55秒 プラチャレは続けたい。しかし1回目から29日も経過してる。3日に1回ペースは自重トレーニングとしては少ないと思うのでもっと頑張るしかない 11〜20は25日以内に終わらせてやりますよ！ 追記 12回目じゃん！ボケてきたか？ 2.4日に1回なら悪…

久しぶりの筋トレで気合いが入り過ぎました 明日どの程度こなせるか 腕立ては手首痛くなるからプッシュアップバー買うかも こんな感じの ストレッチ15分 プランク1分50秒&50秒 腹筋15&10 腕立て12&7 スクワット13&7

筋トレ前後に食事するといいらしいので、実行してきます。 三日坊主が10回目達成ヽ(´∀｀)ノﾔﾀｰ https://youtu.be/QKM__V414xk プランク1分45秒&40秒 腹筋15&10 腕立て12&6 スクワット12&6

3日も休んでしまいました 同じ回数を数セットやる方針を、1回目を多めに、2回3回と少ない回数にしてみます。追い込む感じの方が合ってる気がしたからです。セーブしながらだともどかしさがあります。 ストレッチ13分 プランク1分40秒、30秒 腹筋11×2 腕立て1…

昨日のスクワットで太ももがグロッキー 背筋メニューも取り入れたいです 動画はモチベのためにやってるだけなので今日はいいや ストレッチ11分 腹筋12×2 腕立て11×2 プランク1分15秒、1分35秒

5回目の動画はヌード判定を受けて削除されましたいつもより腕をアップで写してたのが原因だと思われる。と言うことで6回目 https://youtu.be/755ijs1xMew 1分25秒 寝不足 ストレッチ9分 腹筋10×2 腰が痛い 腕立て10×2 限界 スクワット10×2 余裕 プランク1分…