ストレッチ2 ワイドプッシュアップ10 Vシットアップ5 Vシットアップを今後のメニューに追化

完全に習慣化できたと思うまで毎日こなせたら書く 出来た 筋トレ 掃除

ストレッチ13 プランク130、40 腹筋10×2 スクワット10 昨日書き忘れました 過去1プランクがきつかったです。