久しぶりの筋トレで気合いが入り過ぎました 明日どの程度こなせるか 腕立ては手首痛くなるからプッシュアップバー買うかも こんな感じの ストレッチ15分 プランク1分50秒&50秒 腹筋15&10 腕立て12&7 スクワット13&7

最後に筋トレしたのは6日も前 情けないです よっし寝よう！ また明日