プランクチャレンジ9回目1分40秒

3日も休んでしまいました😞

同じ回数を数セットやる方針を、1回目を多めに、2回3回と少ない回数にしてみます。追い込む感じの方が合ってる気がしたからです。セーブしながらだともどかしさがあります。

ストレッチ13分

プランク1分40秒、30秒

腹筋11×2

腕立て10、5

スクワット10、5