みんチャレ初めてからいい方向に進めてる あとはバイトのストレスと欲望に負けないように頑張ろう。この2つは積み上げた努力を一瞬で無にする破壊力がある。ヤケになって楽な方に逃げちゃダメだ

睡眠時間は平均5時間2分 寝る時間は平均01時52分 起床時間は平均6時間54分 寝る時間が遅い😐原因は100%スマホ弄り 対策も兼ねて本も借りてきたし絶対縮める 月末が楽しみだぜ

モンハン飽きはじめて相対的に面白くなってきた。明日も楽しみ 最近の夜の睡眠時間が平均5時間切ってる😓 絶対脳みそに良くない おやすみなさい

おやすみ

昨日は散歩行く所では無かったです。ええ 今日はノープラン

歳とるとこうなるんだなって 40、50でもこのまま自分が変われず生活も苦しかったら自殺しそうだな それで良いと思ってる まとめでチラ見したけどスイスで安楽死マシーンが新しく開発されたらしいですね あかん眠い…… 明日の予定 7:30起床 10:00散歩 25:00消灯…

明日の予定 7:30起床、朝食、洗濯 8:30部屋の掃除、天気良ければ寝具を干す 9:30犬の散歩、買い物 11:00精算 11:30休憩、朝食 13:00昼寝 14:30起床、家事全般 15:30運動 15:45休憩 18:30バイト 21:50帰宅、夕飯、風呂、洗い物 00:30消灯

ストレスから来る不摂生が原因だと思っていましたが間違えかもしれない 最近は運動不足で食も睡眠もガタガタですがそんなに問題がないです。そしてストレスは少なめ となるとストレスそのものが原因かも

考えをまとめるのがほんとに苦手。最近のことを書こうとしたが諦めましたとさ 今日はバイトは休み。ゲームと家事ちょっとして1日が終わりました。どうしようもない 明日はもうちょっと頑張ります

スマホ弄ると夜更かしするからあかんね 明日机の上掃除する。あとおやつも買いにいこうかな

明日(今日)はカウンセリング 話す内容は少し決めてある

眠いです😪 ダラダラした1日でした

朝5時に起床。モンハンやってワンコにご飯上げて8時でまた寝る。11時起床。 スマホを弄りながらトイレ掃除と階段掃除 バイトの時間までダラダラ 今日はサクナヒメ進めました。前に河童が仲間になり、なんか探して欲しいってことで全体の探索度をあげるミッシ…

夜になると日記を書くモチベが下がってしまう。 終わった事に興味がわかない 下書きでちょこちょこ書かないとな

寝る直前でブログを思い出しました 出来れば毎日書きたいと考えてます おやすみなさい

筋トレの代わりに散歩を日課にしよう 。左胸が痛いうちは 今日はさっそく午前中に歩きました。朝から日光浴はいいものだ

ついに血便が出ました 甘ちゃんだと思われようと生きるのはやっぱり面倒臭いと思う 病院いかな

夜遅いのでおやすみ

2回連続で更新するのはキツイな。限界まで無理して更新する意味も無いかもしれない 今まで2セットだったのを今日から3セットに分けて、最初のセットは9割〜9割5分ぐらいでやろうと思います

新記録！！ プランクのギネス記録は外国の海兵の8時間 なんと年齢は60代。信じられねぇ…いや動画もあるしホントなんだけど 俺は5秒ずつチマチマやってきますよ

はい 昨日ですね

掃除 筋トレ もうひとつ欲しいところ

ストレッチ8 プランク90 Vシットアップ5 今日も軽く なかなか疲労がとれないっす 心当たりはある

ストレッチ2 ワイドプッシュアップ10 Vシットアップ5 Vシットアップを今後のメニューに追化

完全に習慣化できたと思うまで毎日こなせたら書く 出来た 筋トレ 掃除

ストレッチ13 プランク130、40 腹筋10×2 スクワット10 昨日書き忘れました 過去1プランクがきつかったです。

体調が良くないです 今は続けることが重要なので🙆‍♀

禁断症状が出始めてる だめかもわからない

ゆっくり作業してるつもりは全く無いのに遅いと怒られました。どうすればこれ以上早くなるのか分からん コンソメは右寄せでいいんだよね？

ゲームして無い分、食生活がやばい 夜寝れないレベルでお腹下してる 病院で薬貰うコースだけは避けたい(´・ω・`) ストレッチ4分 プランク1分50秒、1分 ワイドプッシュアップ5回 全身に疲労がたまってきたかな？ 帰宅してから早く寝れるようになりたいものだ…