2021-09-03 プラチャレ17回目2分20秒 体力作り apexに夢中で 筋トレ?今度でいいっしょ!を繰り返し5日目になりましたがようやく実行出来ました😗 ストレッチ8分 プランク2分20秒 腹筋10×2 ワイドプッシュ8 スクワット5