3日も休んでしまいました 同じ回数を数セットやる方針を、1回目を多めに、2回3回と少ない回数にしてみます。追い込む感じの方が合ってる気がしたからです。セーブしながらだともどかしさがあります。 ストレッチ13分 プランク1分40秒、30秒 腹筋11×2 腕立て1…