最近バルファルク狩りが楽しくて日常が壊れそうですw 今日は20～30体は倒しました(;´∀｀) 今ならバルファルクの自己ベスト間違いなく出せる。でも時間かけて出したところでっていうのもある。どうしようか

筋トレ前後に食事するといいらしいので、実行してきます。 三日坊主が10回目達成ヽ(´∀｀)ノﾔﾀｰ https://youtu.be/QKM__V414xk プランク1分45秒&40秒 腹筋15&10 腕立て12&6 スクワット12&6

3日も休んでしまいました 同じ回数を数セットやる方針を、1回目を多めに、2回3回と少ない回数にしてみます。追い込む感じの方が合ってる気がしたからです。セーブしながらだともどかしさがあります。 ストレッチ13分 プランク1分40秒、30秒 腹筋11×2 腕立て1…

やる気はあっても身体が持たない 胸は痛くなるし、翌日はホントに身体が重い 時期をみて上司に相談しないと

昨日のスクワットで太ももがグロッキー 背筋メニューも取り入れたいです 動画はモチベのためにやってるだけなので今日はいいや ストレッチ11分 腹筋12×2 腕立て11×2 プランク1分15秒、1分35秒

https://youtu.be/RbxVmgOaowk ストレッチ10分 腹筋11×2普通 腕立て11×2きつい スクワット11×2きつい プランク1分10秒、1分30秒 スクワットは足吊りかけましたw

5回目の動画はヌード判定を受けて削除されましたいつもより腕をアップで写してたのが原因だと思われる。と言うことで6回目 https://youtu.be/755ijs1xMew 1分25秒 寝不足 ストレッチ9分 腹筋10×2 腰が痛い 腕立て10×2 限界 スクワット10×2 余裕 プランク1分…

一昨日スマホをトイレに水没させ壊してしまいました。すぐに新しい機種を買ったのですがアメブロに何故かログイン出来ず、、、 前ブログ https://ameblo.jp/matutake4/ アメブロはスパムからのフォローやいいねがちょくちょくあり嫌気が差していたので、良い…